"Vrede begint niet met een ander, vrede begint met jezelf." Edith EgerKerst is een tijd van warmte, verbinding en vreugde. Maar te midden van de drukte van feestelijke voorbereidingen en het verlangen naar een 'perfecte' kerst, kan het soms lastig zijn om innerlijke rust te vinden. We verwachten dat het leven altijd mooi, gelukkig en stressvrij is, zeker tijdens de feestdagen. Maar wat als de waarheid is dat het leven, en ook deze kerst, een balans is tussen licht en donker, vreugde en verdriet? Een van de grootste misverstanden die we als mensen hebben, is het idee dat het leven altijd mooi, fantastisch en gelukkig moet zijn. Of zelfs maar 80% van de tijd. We vergelijken ons dagelijks leven vaak met een perfect gestylede Instagram-feed. Als ons leven daar niet op lijkt, denken we al snel dat er iets mis is met ons. Maar hier is de waarheid: het leven is 50/50.  Respira: adem, veerkracht en de kunst van opnieuw beginnenMet trots kondig ik vandaag mijn nieuwe logo aan, een logo dat symbool staat voor de essentie van Respira: adem, herstel, en de kracht om telkens opnieuw te bloeien. Net als de paardenbloem, die al eeuwenlang hoop, doorzettingsvermogen en levenslust vertegenwoordigt, staat ik met Respira klaar om samen met jullie nieuwe groei en harmonie te ontdekken.   De naam Respira, wat in het Spaans "adem" betekent, is geïnspireerd door het proces van ademhalen en stilstaan bij het moment.
"Wie rouwt, komt in een onbekend landschap terecht waar ieder zijn eigen weg moet zoeken." Riet Fiddelaers-JaspersVroeg of laat krijgen we allemaal te maken met het verlies van een dierbare. Het verdriet dat hiermee gepaard gaat, kan zo overweldigend zijn dat het voelt alsof de grond onder je voeten verdwijnt. Het leven zoals je het kende, verandert ingrijpend, en je wordt gedwongen een weg te vinden in een onbekend landschap van pijn, leegte en herinneringen. Vandaag is het Allerzielen, een dag waarop we het leven en de herinneringen van onze dierbaren eren door hun aanwezigheid op een andere manier in ons leven te omarmen. Of we nu een kaarsje aansteken, een bezoek brengen aan het graf, of simpelweg even stil zijn – het is een moment om ons verbonden te voelen met degenen die altijd in ons hart zullen blijven. ❤️  "Het is niet gelukkig zijn dat ons dankbaar maakt, maar dankbaar zijn dat ons gelukkig maakt." David Steindl-RastGisteren was het 'Dankbaarheidsdag' Gratitude Day, oftewel Dankbaarheidsdag, wordt ieder jaar op 21 september gevierd 🌿 Normaal sta ik niet altijd stil bij wat voor internationale dag het is, tenzij het echt betekenisvol is—zoals gisteren. Als je erover nadenkt, is het echt een dag om even bij stil te staan. We vergeten vaak om bewust dankbaar te zijn voor wat we wél hebben, en dat is zo belangrijk. Ook al is het soms moeilijk, daar ligt juist de bron van geluk en levenslust. Het helpt ons te waarderen wat er al is, in plaats van te focussen op wat ontbreekt. Wanneer we dankbaar zijn, verschuift onze focus van wat ontbreekt naar de overvloed die al aanwezig is. Hoe vaak ben je je nu écht bewust van de dingen die je leven fijn maken? Tijd voor een lijstje, dacht ik zo! 😊  Je lichaam reist te paard en je ziel te voet.Hallo …. Met een beetje geluk is jouw zomervakantie begonnen! Misschien ben je zelfs al aangekomen op je plaats van bestemming. Gun jezelf bewust wat tijd om te acclimatiseren, zowel fysiek als mentaal. Zoals ze zeggen: je lichaam reist te paard en je ziel te voet. Terwijl je lichaam met honderden kilometers per uur van A naar B verplaatst, arriveert je ziel pas een tijdje later. Dit betekent dat je je de eerste dagen van je vakantie vaak nog niet helemaal geaard voelt. Je kunt zelfs heel moe of ziek worden. Zelf kon ik er vroeger de klok erop gelijk zetten: maanden leefde ik naar mijn vakantie toe, maar zodra ik aan het zwembad lag, stortte ik in. Jaren geleden ontdekte ik dat dit fenomeen een naam heeft: vakantieziekte.  Wat is vakantieziekte?
"Je kunt de wind niet veranderen, maar wel de stand van de zeilen aanpassen." AristotelesVerkiezingsdag en de dynamiek van de 'cirkel van controle en invloed'9 juni 2024, een moment van beslissingen en keuzes. Een dag waarop elke stem telt, waarin we als samenleving de koers voor de toekomst bepalen. Maar wat betekent dit voor jou persoonlijk? Hoe navigeer je door de dynamiek van deze dag en blijf je dicht bij jezelf? Laat me je meenemen op een reis door de 'Cirkel van controle en invloed' en ontdek hoe het vergroten van je cirkel van controle kan helpen bij het maken van bewuste keuzes, niet alleen op verkiezingsdag, maar in alle aspecten van je leven. De lessen die we kunnen leren uit de cirkel van controle en invloed, ontwikkeld door Stephen Covey, zijn van onschatbare waarde bij het navigeren door verschillende aspecten van ons leven, of het nu gaat om het omgaan met verkiezingsuitslagen, persoonlijke relaties, carrièreontwikkeling of persoonlijke groei.  Doorbreek je patroon van 'people pleasen': vind je eigen stem In de drukte van het leven kunnen we soms verstrikt raken in gewoontes die ons welzijn ondermijnen.Een van deze gewoonten is het patroon van people pleasen, ook wel bekend als de "fawn response".
Fawning is één van de stressmechanismen waarbij we onze eigen behoeften opofferen om anderen tevreden te stellen, vaak ten koste van onze eigen gezondheid en geluk. Het is een vorm van coping, een overlevingsmechanisme, waarbij we in stress conflicten vermijden en onszelf compleet wegcijferen door te pleasen. Op de korte termijn kan pleasen ruzies voorkomen en een gevoel van veiligheid creëren, maar op de lange termijn kan het zeer negatieve gevolgen hebben voor je geestelijke gezondheid. Ik weet uit persoonlijke ervaring hoe verwoestend dit patroon kan zijn. “Feelings come and go like clouds in a windy sky. |
Archieven
December 2024
Categorieën
Alles
|
RSS-feed
