RESPIRACOACH
  • Home
  • voor jou
    • Life coaching
    • Loopbaancoaching
    • veerkrachtcoaching stress & burn-out
    • Ondernemers coaching
    • Sollicitatiebegeleiding
    • Workshops
  • voor organisaties
    • Organisaties Stress Burnout coaching
    • Coachend leidinggeven
    • Teamcoaching
    • HR consultant
  • over ademcoaching
    • ademcoaching
    • hartcoherentie
  • over Respiracoach
    • Blog
    • Wie ben ik
    • Getuigenissen
    • Partners
  • Werkboek Lust for work
    • Werkboek bestellen
  • praktisch
    • Contacteer mij
    • Tarieven
    • Nieuwsbrief
  • Home
  • voor jou
    • Life coaching
    • Loopbaancoaching
    • veerkrachtcoaching stress & burn-out
    • Ondernemers coaching
    • Sollicitatiebegeleiding
    • Workshops
  • voor organisaties
    • Organisaties Stress Burnout coaching
    • Coachend leidinggeven
    • Teamcoaching
    • HR consultant
  • over ademcoaching
    • ademcoaching
    • hartcoherentie
  • over Respiracoach
    • Blog
    • Wie ben ik
    • Getuigenissen
    • Partners
  • Werkboek Lust for work
    • Werkboek bestellen
  • praktisch
    • Contacteer mij
    • Tarieven
    • Nieuwsbrief

Van burnout naar veerkracht

6/6/2021

 
Picture
  ‘Pfff, ik ben helemaal opgebrand’, zuchten we soms na een hectische werkdag.

Maar met een echte burn-out heeft dat meestal niet meteen iets te maken. Een echte burn-out kan zo heftig zijn dat iemand letterlijk te vermoeid is om zich aan te kleden. Zelf de juiste diagnose stellen wordt bemoeilijkt doordat de term burn-out te pas en te onpas wordt gebruikt. (Ook als er eigenlijk sprake is van chronische stress of depressie).

Wat is een burn-out?

Een burn-out kan je best omschrijven als lichamelijk en geestelijk volledig uitgeput zijn. Zo moe, dat je niet meer herstelt na een normale periode rust. Zo moe dat je niet eens meer een boodschap kan doen of alleen nog maar kan huilen.

Hoe ontstaat een burn-out?

Een burn-out ontstaat door langdurige overbelasting, door te lang over je grenzen te gaan. Een te hoge werkdruk wordt vaak gezien als een belangrijke oorzaak.
Maar een burn-out kan evengoed komen door te veel privé-verplichtingen of privé-spanningen. Ook eigenschappen zoals perfectionisme of faalangst kunnen een trigger zijn.

Symptomen van een burn-out

Vaak ontstaat een burn-out geleidelijk. Je bent dan langzaam gewend geraakt aan burn-out symptomen zoals vergeetachtigheid, prikkelbaarheid of slapeloosheid en ziet niet hoe geleidelijk aan het vuur in jezelf aan het doven is. 

Ben je al lange tijd doodmoe, heb je moeite met nadenken en heb je geen controle meer over je emoties? Dan zou je dus een burn-out kunnen hebben.
 
Herken de klachten en burn-out symptomen op tijd. Ga met dit vermoeden altijd eerst naar je huis- of bedrijfsarts. Je arts kan de juiste diagnose stellen en adviseren over een passende begeleiding.

Begeleiding bij een burn-out

​Goede begeleiding is immers broodnodig bij een burn-out, alleen rust nemen is niet genoeg. Je raakt dan echt niet uit de opgebrande fase, of zit er heel snel opnieuw in.
Bij een burn-out coach ontdek je waar je stress van krijgt en hoe je beter kunt omgaan met stress. 

Als burn-out of stresscoach ga ik anders te werk dan in een gewoon (loopbaan)coaching traject. Aanvankelijk gaan we niet lang praten maar eerder werken via lichaamsgerichte opdrachten, zoals ontspanningsoefeningen, ademoefeningen en mindfulness technieken.
 
Boek een kennismakingsgesprek

We houden rekening met het stadium van burn-out en met de individuele behoeftes en sterktes. Indien je nog in de fase van uitputting zit, komt in de eerste plaats het fysieke herstel aan bod. Van zodra je minder uitgeput bent en weer kan ontspannen, starten we met een oplossingsgerichte aanpak met focus op het mentaal herstel en zelfmanagement. In een eindfase richten we ons op werkhervatting en hervalpreventie.
We bereiden stapsgewijs voor hoe je vol zelfvertrouwen opnieuw aan de slag kan gaan en herval kan voorkomen.

Als burn-out coach werk ik vaak samen met andere disciplines, zoals de huisarts, maar ook een fysiotherapeut, yogaleraar, diëtist, klinisch psycholoog of werkgever kunnen worden ingeschakeld. 
 
Ook als je voelt dat je in een burn-out dreigt te belanden, kunnen we  via een coaching traject op maat werken rond de mentale en fysieke aspecten van stress. Je leert je energie weer op te bouwen, je wordt bewust wat goed voor je is en waar je persoonlijke kracht uit haalt.

Heb je je energie herwonnen en staat je vraag in het teken van werkhervatting?
Of ben je nog een het werk maar voel je dat de stress en draaglast te veel worden.
Dan kan je gebruik maken van een VDAB loopbaancheque (goed voor 4 uur coaching voor 40 €). 

Vraag een vrijblijvend intake gesprek met mij als erkend loopbaancoach en je bent vertrokken!

Tot gauw!
Isabel,
​0471/877888

Comments are closed.

    Archieven

    Mei 2025
    Maart 2025
    December 2024
    November 2024
    September 2024
    Augustus 2024
    Juni 2024
    Maart 2024
    November 2023
    Oktober 2023
    September 2023
    Augustus 2023
    Juli 2023
    Mei 2023
    April 2023
    Maart 2023
    Februari 2023
    December 2022
    September 2022
    Juli 2022
    Juni 2021
    Mei 2021

    Categorieën

    Alles
    Ademhaling
    Angst
    Burnout
    Coachtraject
    Hartcoherentie
    Lifecoaching
    Loopbaanbegeleiding
    Mindfulness
    Mindset
    Ochtendroutine
    Omgaan Met Verandering
    Persoonlijke Ontwikkeling
    Stress
    Veerkracht
    Vrouwelijke Energie
    Werkgeluk
    Zelfliefde

    RSS-feed

RESPIRA

Kuitenbergstraat 78, 9940 Evergem
0471/87.78.88
[email protected]
BE 1005.513.975
Bankrekeningnummer: BE87 7310 5800 8294

Picture

Privacyverklaring
Cookie-policy
Algemene voorwaarden