Heb je januari 2023 ten volle beleefd of nam stress weer de bovenhand? Heb je januari 2023 ten volle beleefd en alles gedaan wat je wou doen deze maand inclusief je goede voornemens ? Of heb je geen tijd om hierbij stil te staan en ben je nu vooral bezig met al die taken dat je nog moet afwerken ? Ben je nu vooral gejaagd overal naartoe aan het gaan terwijl je eigenlijk diep van binnen het liefst wil genieten en ontspannen? Zeg je nu overal 'ja' op terwijl je eigenlijk weet dat het er niet meer bij kan? En liggen die goede voornemers hierdoor intussen al weer in je onderste lade? Op het moment dat je midden in een van stresssituatie zit of het stressgevoel en de lichamelijke klachten of angsten er nog teveel is, lukt het niet om structureel stappen te zetten naar wat je echt verlangd. Naderende deadlines, belangrijke presentaties, eerste dates, verhuizen… Iedereen ervaart weleens stress. Dat is heel normaal en bovendien soms zelfs goed (ja, echt, want stress brengt ons in actie). Toch kan stress ook ernstige gevolgen hebben voor je lichaam en op je leven. Maar hoe werkt stress eigenlijk? Zodra je brein zich bedreigd voelt, komt het in actie. Je hersenen geven als het ware een signaal aan je lichaam dat het in overlevingsstand moet. Je spieren spannen zich op, je hartslag gaat omhoog en je spijsvertering gaat omlaag. Het lichaam pompt minder bloed naar je organen en zorgt in plaats daarvan dat het bij je spieren aankomt. Je moet immers klaar zijn om te vluchten, te bevriezen of in gevecht te gaan. Dit noemen we daarom ook wel de vecht-of-vlucht respons van je lichaam. Die wordt veroorzaakt door onze hormonen waarbij cortisol (dat in het lichaam vrijkomt bij stress) de hoofdrol speelt. Maar stress is niet altijd slecht: door deze cocktail aan hormonen, krijg je een boost aan energie en word je alerter. Dat kan bijvoorbeeld helpen tijdens een examen of een belangrijke presentatie. Het probleem met stress is alleen dat we te snel en onnodig gespannen raken. Dat komt vanuit ons oerbrein dat ons wil waarschuwen voor gevaar (voor een roofdier dat op de loer ligt). Tegenwoordig is de kans natuurlijk een stuk minder groot dat we worden opgegeten door een roofdier, maar ons systeem werkt nog steeds hetzelfde en is nog steeds heel gevoelig.  In eerste instantie heeft stress geen negatieve invloed op ons lichaam. Als de dreigende situatie voorbij is, ontspannen je spieren zich en word je hartslag weer normaal. De problematische gevolgen ontstaan pas als je last hebt van chronische stress en je lichaam zich nooit meer herstelt. Mensen met langdurige stress hebben vaak heel wat lichamelijke klachten, zoals spierpijn, een pijnlijke nek, hoofdpijn. Dit komt omdat de spieren zich niet meer kunnen ontspannen. Ook onderdrukt cortisol het immuunsysteem, waardoor we vatbaar zijn voor griepjes en verkoudheden en heel wat andere kwaaltjes…een hoge hartslag en bloeddruk op de lange termijn zorgen voor schade aan bloedvaten en slagaders ... Maar de gevolgen van stress zijn niet alleen lichamelijk. Mensen met veel spanning hebben ook een slechter geheugen, presteren minder goed en kunnen zich minder goed concentreren. Kortom stress heeft invloed op je gehele zijn. Dit zijn bijvoorbeeld tekenen dat je te veel stress ervaart.
 Herken jij je hierin? Dan is het hoog tijd om je stressniveau aan te pakken.
Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan…. Tijdens een coachintrajctect deel ik een hele hoop tips om hiermee aan de slag te gaan. ❤️ Hier alvast wat tips om mee te starten om in balans te blijven
Besteed niet langer tijd aan dingen die energie zuigen en waar je niets positiefs voor terug krijgt. Het zal opluchten. We kunnen onszelf alleen verder ontwikkelen als we er gezonde gewoontes op na houden en ons lichaam de aandacht geven die het nodig heeft. Sta open voor liefde en geluk en ban de dingen uit je leven die je tegen houden. Laat de dingen los die je leven onnodig moeilijk maken en stress bezorgen. Het maakt je leven eenvoudiger én jou gelukkiger. Pas als jij het overspoeling gevoel van stress hebt verminderd, pas dan kom je in de fase waarin je weer kunt leren luisteren naar je intuïtie, naar je buikgevoel, naar wat je echt verlangt. ❤️ Warme groet, Isabel Comments are closed.
|
Archieven
June 2024
Categorieën
All
|
RSS Feed
RESPIRA
Kuitenbergstraat 78, 9940 Evergem |
|
|