Je lichaam reist te paard en je ziel te voet.Hallo …. Met een beetje geluk is jouw zomervakantie begonnen! Misschien ben je zelfs al aangekomen op je plaats van bestemming. Gun jezelf bewust wat tijd om te acclimatiseren, zowel fysiek als mentaal. Zoals ze zeggen: je lichaam reist te paard en je ziel te voet. Terwijl je lichaam met honderden kilometers per uur van A naar B verplaatst, arriveert je ziel pas een tijdje later. Dit betekent dat je je de eerste dagen van je vakantie vaak nog niet helemaal geaard voelt. Je kunt zelfs heel moe of ziek worden. Zelf kon ik er vroeger de klok erop gelijk zetten: maanden leefde ik naar mijn vakantie toe, maar zodra ik aan het zwembad lag, stortte ik in. Jaren geleden ontdekte ik dat dit fenomeen een naam heeft: vakantieziekte. Wat is vakantieziekte? Vakantieziekte heeft alles te maken met de periode vlak vóór vertrek. De dagen voor je vakantie zijn vaak drukker dan normaal. Je moet op je werk nog van alles afhandelen, inkopen doen, je koffers pakken... Je lijf reageert alsof het door een roofdier wordt opgejaagd. Er wordt extra cortisol aangemaakt en je komt in de overlevingsmodus. Bij een gezonde stressreactie volgt na een tijdje het signaal ‘veilig’, en je lichaam kan ontspannen. Maar als de stress lang aanhoudt, gaat er teveel energie naar de overlevingsstand. Je immuunsysteem heeft het hierdoor zwaar te verduren, terwijl je dat juist hard nodig hebt om beschermd te zijn tegen virussen en bacteriën, vooral als je naar een compleet andere omgeving reist en lang onderweg bent. Zodra je op je bestemming bent aangekomen, geven je hersenen het seintje ‘veilig’ af. Je lichaam komt dan wel in de ruststand, maar je weerstand kan ongemerkt behoorlijk zijn afgenomen. Daardoor ben je vatbaarder voor virussen. Ook heb je nog wat schade in te halen. Je hebt immers dagenlang op de toppen van je kunnen gepresteerd en voelt nu pas dat je fysiek en mentaal uitgeput bent. Als je daarbovenop nog een lange vlucht hebt gemaakt, is je bioritme ontregeld. Kijk dus niet gek op als je de eerste dagen van je vakantie kwakkelt met je gezondheid. Hoe voorkom je vakantieziekte deze zomer?
Extra tips voor een ontspannen vakantie
zonnige groet, Isabel Comments are closed.
|
Archieven
September 2024
Categorieën
All
|